|
|
 |
|
|
|
therapy.se  Jonas Palm: Mitt namn är Jonas Palm, välkommen till Element Film Jonas Gåde.
Jonas Gåde: Det är kul att vara här.
Jonas Palm: Med oss i studion är Jonas Gåde är känd från bla Tjockholmen kanal 5 och Fame Factory TV Tv 3 . Jonas du har en lång och gedigen erfarenhet när det gäller terapi och coaching. Vad är terapi egentligen ? .
Jonas Gåde: De flesta vet idag ungefär vad terapi är eftersom termen används så flitigt. Men terapi skiljer sig beroende på vilken terapiform man talar om.
När vi pratar med varandra sker ofta någon form av växelspel, man delar tankar och idéer.
Konversationen hoppar hit och dit vi har inte några speciella regler, när vi går in i terapi så har samtalet oftast en speciell form. När vi samtalar vanligt med en vän rör vi oss fritt mellan olika områden, men det terapeutiska samtalet har ofta ett preciserat resultat. Det kan handla om att fatta beslut, att erbjuda alternativa tolkningar, eller att föreslå strategier för förändringsprocessen. I vanliga samtal kan den som lyssnar vara oengagerad men i det terapeutiska samtalet skall terapeuten som lyssnar sätta undan sina egna problem och koncentrera sig på vad den andra personen berättar.
Jonas Palm: Hur får man tag i en bra terapeut?
Jonas Gåde: Det bästa sättet är nog att rådfråga kompisar eller prata med några olika innan man bestämmer sig. Ett bra första steg kan vara att ringa runt till flera. Det kan därför vara viktigt att lägga tid på att hitta en bra terapeut.
Jonas Palm: Vad skall man fråga när man ringer runt?
Jonas Gåde:
• Vad kostar varje session?
• Hur lång är varje session?
• Hur brukar du generellt gå till väga?
• Vilken utbildning och erfarenhet har du av att behandla just depressioner?
• Hur ofta anser du att jag behöver komma för att det ska ge resultat?
• Inkluderar du familjemedlemmar i terapin?
• Har du möjlighet att skriva ut medicin om det skulle behövas?
• Samarbetar du med någon som skriver ut medicin?
• Finns det någon rabatt om det visar sig att jag skulle behöva en längre behandling?
Jonas Palm: Vilka egenskaper skall en bra terapeut ha?
Jonas Gåde: En terapeut kan ha en mängd trevliga egenskaper, men du måsta komma ihåg att det viktigaste är att han/hon kan dina problem. Oavsett vilken form av terapi du väljer, bör huvudmålen vara att du skall:
• Bli av med dina symtom så fort och effektivt som möjligt.
• Om en händelse inträffar i framtiden så skall du kunna begränsa verkningarna av den.
• Undvika framtida depressioner om det är möjligt.
Det kan kännas jättebra att ha en förstående, snäll, varm, humoristisk, välartikulerad, snygg och välklädd terapeut som delar dina värderingar och sociala åsikter. Men du måste se förbi det.
Jonas Palm: Är det inte svårt att veta att bedöma en terapeut efter ett par ggr?
Jonas Gåde: Jo, det kan det vara. Ett sätt kan vara att fråga sig själv:
• Känner jag mig bekväm?
• Föredrar jag en manlig eller kvinnlig terapeut?
• Är min terapeut för gammal eller för ung?
• Är det någonting i personkemin som inte stämmer?
Jonas Palm: Hur vet man om man fått en dålig terapeut, finns det några varningssignaler?
Jonas Gåde: Ja det finns en del saker som kan vara värda att notera.
• Terapeuter som gång på gång berättar om sina egna problem istället för att bry sig om dig.
• Terapeuter som gör sexuella närmanden eller erbjuder sig själva som sexuellt surrogat för sin patient.
• Terapeuter som är direkt oartiga, påtryckande och aggressiva, som förnedrar och trycker ner dig och hävdar att detta beteende är en del av den terapeutiska processen. Det finns ingen ursäkt för att vara oartig.
• Terapeuter som skickligt manipulerar fram ett beroende av sig själva.
Jonas Palm: Jag har hört att du kan vara rätt provocerande mot dina klienter?
Jonas Gåde: Jag kan nog vara rätt jobbig men min uppgift är att hjälpa klienten med det som de har haft problem med så jag kan vara lite vass ibland. Vid lämpliga tillfällen använder jag Frank Farleys Provactive Therapy, vilket fungerar utmärkt på en del patienter, speciellt personer som är polarity responders. (som har motivationsstrategin bortifrån, dvs gör tvärtemot)
Jonas Palm: Hur får jag ut mesta möjliga av min terapi?
Jonas Gåde:
• Håll avtalade tider och “deadlines”.
• Var öppen och ärlig. Det är ingen idé att träffa en terapeut som inte tror på vad du säger. Det är heller inte lönt att du ljuger. Om sanningen inte berättas eller blir trodd, är du och terapeuten ingen bra kombination.
• Gör dina hemuppgifter. (gäller kognitiv terapi)
• Ge din terapeut feedback på om ni är på väg åt rätt eller fel håll.
Jonas Palm: Vad finns det för olika terapiformer?
Jonas Gåde: Det finns en mängd olika former av terapier och psykoterapi. De finns två huvudgrupper:
• Den kognitiva terapin (KT) och den kognitiva beteendeterapin (KBT) som används framgångsrikt i USA, England, Tyskland och Italien, har sedan ett 20 tal år vuxit sig allt starkare i Sverige.
• Den psykodynamiska terapin har sitt ursprung i psykoanalysen och dess teorier.
På denna länken upp till vänster finns mer att läsa om de olika terapiformerna
Jonas Palm: Tack för att du tog dig tid.
Jonas Gåde: Tack själv.
Jonas Palm: Vill du veta mer om panikångest ångest rekommenderar vi http://www.comunicera.se som vi tycker är Sveriges bästa terapisida.
|
|
